Bác sĩ chỉ cách giữ sức khỏe khi ngày nắng, đêm rét
TPO - Theo các bác sĩ, nhiệt độ Hà Nội có sự chênh lệch lớn giữa ngày và đêm có thể khiến cơ thể không kịp thích nghi, đặc biệt là những người nhạy cảm.
Ban ngày nắng ấm, chiều tối se lạnh, sáng sớm lại trở nên rét buốt- đó là thực trạng
Các bài tập trong nhà như yoga, thể dục nhịp điệu... chính là một gợi ý tốt để bạn vẫn đảm bảo cơ thể dẻo dai mà lại tránh được sự khắc nghiệt của thời tiết.
Duy trì việc tập thể dục đều đặn là một thói quen tốt thế nhưng chúng ta cần ghi nhớ: Không nên tập luyện quá sớm, đặc biệt là những người lớn tuổi. 6 giờ sáng là thời điểm lý tưởng để vận động. Các bài tập trong nhà như yoga, thể dục nhịp điệu... chính là một gợi ý tốt để bạn vẫn đảm bảo cơ thể dẻo dai mà lại tránh được sự khắc nghiệt của thời tiết.
Lưu ý, giấc ngủ tốt cũng có vai trò quan trọng với sức khỏe của chúng ta. Vì vậy, chuẩn bị tâm thế cũng như không gian ngủ là điều cần lưu tâm với mỗi chúng ta.
Tuyệt đối không được tắm rửa bằng nước lạnh mà phải sử dụng nước ấm và tránh tắm lâu, tắm vào lúc đêm khuya. Đây là thời điểm nhiệt độ xuống thấp nhất, khi tắm, cơ thể dễ bị lạnh có thể dẫn đến bị cảm lạnh, đột quỵ, tăng hoặc giảm huyết áp đột ngột…
Link nội dung: https://doanhnhanvatieudung.com/bac-si-chi-cach-giu-suc-khoe-khi-ngay-nang-dem-ret-a111780.html